7月17日（火）に、新潟大学 農学部で開催された、第15回 大学生のための食育セミナー「キレイと元気を応援する牛乳・乳製品セミナー 3-A-Dayを始めよう！」に塚田牛乳も特別に参加させて頂きました！
皆さんは、3-A-Day（スリー・ア・デイ）という言葉を知っていますか？
3-A-Dayとは、骨を強くするために1日3回、または3品の乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）を取り入れた食事をしよう！という食生活改善運動です。
今回のセミナーでは、自分の骨密度を実際に測定し、その後、女子栄養大学の上西一弘先生による、丈夫な骨を作るライフスタイルについての講義を聞きました。
その講義の内容を少し紹介します！
骨を丈夫にするための習慣とは、良く寝る・運動する・太陽の光を浴びる事の他に、上記で説明した3-A-Dayのようなカルシウムを十分とれる食習慣です。
3-A-Dayの摂取量目安（1回分）は、
- 牛乳200 ml
- ヨーグルト100 g
- チーズ20 gです。
この量を一日の好きな時間に、牛乳・ヨーグルト・チーズの中から好きな物を1日3回とればいいのです。
皆さんも3-A-Dayで健康な骨作りをしましょう！